Você passa muito tempo sentado em frente ao computador? Veja seis dicas para que esse hábito contemporâneo não provoque problemas como lesões por esforços repetitivos, entre outros danos à saúde.
1 – Antebraço e pulso devem formar uma linha reta com o cotovelo, que deve estar alinhado ao suporte do teclado e apoiado na mesa ou no braço da cadeira.
2 – A distância entre o monitor e o usuário deve ser ajustável, variando entre 46 cm e 56 cm.
3 – O ângulo entre tronco e pernas deve ser de 90 graus.
4 – A cadeira deve ser ajustável em altura e angulação. Prefira cadeiras que possuam cinco apoios com rodas: essa é uma exigência ergonômica porque aumenta a estabilidade e a locomoção.
5 – O topo da tela do monitor deve estar levemente abaixo da linha de visão.
6 – Apóie sempre os pés no chão ou em alguma outra base.
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Fonte: Revista da Folha
